シェルから下記コマンドを入力するだけの簡単なお仕事です。
tmux capture-pane -S -10000\; show-buffer | vim +10000 -Rc 'set ts=8 nolist nonu' -
alias例
~/.zshrc
alias zp="tmux capture-pane -S -10000\; show-buffer | vim +10000 -Rc 'set ts=8 nolist nonu' -"# vimshellを導入している人向け(シンタックスハイライトが付きます)alias zp="tmux capture-pane -S -10000\; show-buffer | vim +10000 -Rc 'set ft=vimshell ts=8 nolist nonu' -"